Entrenamiento

Muta tus piernas sin lesionarte.

Fémur Largo vs. Fémur Corto:

Fémur Largo: Cuando una persona tiene fémures largos en comparación con su tronco, se pueden observar algunas diferencias clave:

Mayor Inclinación del Tronco: Durante una sentadilla, es probable que la persona con fémures largos tenga una inclinación mayor del tronco hacia adelante. Esto se debe a que necesitan inclinarse más para mantener el equilibrio y el centro de gravedad sobre sus pies.

Menor Rango de Movimiento de la Cadera: Debido a la inclinación del tronco, es posible que tengan un rango de movimiento ligeramente menor en la cadera en comparación con personas con fémures más cortos. Esto puede afectar la profundidad de la sentadilla.

Mayor Tensión en la Espalda Baja: La inclinación del tronco puede aumentar la tensión en la región lumbar de la espalda, por lo que es importante que mantengan una técnica adecuada para evitar lesiones.

Fémur Corto: Por otro lado, las personas con fémures cortos en relación con su tronco pueden experimentar diferencias mecánicas diferentes:

Menor Inclinación del Tronco: Tendrán una inclinación menor del tronco hacia adelante durante las sentadillas, ya que sus piernas más cortas les permiten mantener el equilibrio de manera más vertical.

Mayor Rango de Movimiento de la Cadera: Debido a la posición más vertical del tronco, pueden lograr un rango de movimiento más completo en la cadera y bajar más profundamente en la sentadilla.

Menor Tensión en la Espalda Baja: La menor inclinación del tronco puede reducir la tensión en la región lumbar, pero aún así es esencial mantener una técnica adecuada para evitar lesiones.

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