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Cómo adaptar tu cuaderno de entrenamiento:

  1. Elige una rutina de ejercicios cualquiera, adaptada a tu nivel (a continuación te comparto algunas)
  2. Lleva los registros de lo que haces, imprime, anota, registra como más cómodo te sea (a continuación te comparto un cuaderno de entrenamiento).
  3. Sigue una progresión lógica en el incremento de la intensidad en el tiempo. (Para esto lo ideal es contratar un Entrenador Personal, sin ello puedes perder tiempo en probar y fallar)
  4. Esfuérzate y si necesitas un apoyo, escríbeme.
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