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¿Cómo planifico mi alimentación? Planifica la tuya día a día

¿Cómo planifico mi alimentación? Planifica la tuya día a día – GUÍA «PRIMEROS PASOS FITNESS» – En esta entrada no voy a colgar ni un solo artículo científico más allá de las ilustraciones, ya que únicamente voy a realizar aportaciones en base a mi experiencia y recorrido en la elaboración de mis comidas y protocolos …

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Escapa de lesiones con peso muerto

El peso muerto es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer la espalda baja, los glúteos, los isquiotibiales y muchos otros músculos importantes del cuerpo. Sin embargo, si se realiza incorrectamente, puede llevar a lesiones graves. En este artículo, exploraremos cómo realizar el peso muerto de manera segura y efectiva para maximizar los beneficios …

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¿Entrenamiento virtual? Mis 4 motivos para no alejarnos demasiado de la realidad

En esta entrada quería transmitir una visión personal sobre ciertos rumbos que estamos tomando en el mundo fitness o el negocio fitness en general y en concreto nichos que se están creando en este ámbito de acondicionamiento físico y de promoción de la actividad física: El nuevo prototipo de la firma Black Box VRpropone realizar …

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10 PUNTOS CLAVE para generar más MASA MUSCULAR.

Hoy en día entendemos la masa muscular como un seguro de salud y de vida, siendo considerada en la actualidad como una auténtica medicina el entrenamiento de fuerza, se van desterrando concepciones y prejuicios ante una estética “demasiado musculosa” y cada vez más gente entiende la gran utilidad de un cuerpo fuerte, funcional y por …

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